Soy emocionalmente inteligente?

“la inteligencia emocional es una meta-habilidad y determina lo bien que podemos utilizar cualquier otro talento incluido el intelecto puro”. Daniel Goleman 

La inteligencia emocional es la capacidad que nos permite comprender, percibir y controlar nuestras emociones y las emociones de los demás. Hoy ya sabemos que el factor inteligencia emocional y no solo la inteligencia atendida “o convencional”, es lo que mayor predice el éxito en a vida de una persona. La manera en que usted se conduzca (a usted mismo y con los demás), marca una gran diferencia tanto en su éxito y felicidad, como en su carrera y en su vida personal.

Los siguientes, son diez signos de Inteligencia Emocional:

1. Auto-conciencia y honestidad: Esto es la piedra fundamental de la inteligencia emocional. Sin auto-conciencia usted no puede ser "emocionalmente inteligente". Significa ser capaz de reconocer cuando usted está experimentando una emoción, ser capaz de nombrarla correctamente, atribuirla a una fuente correcta y a esperar actuar hasta que haya considerado el curso de acción más positivo a emprender. Significa ser capaz de reconocer sus propias fortalezas y debilidades de manera realista y no idealista.

2. Conocer cómo son causadas las emociones y la diferencia entre las emociones y las acciones: O sea, ser capaz de evitar sentirse superado por cualquier emoción y poder esperar para tomar acción, hasta considerar las consecuencias de dichas acciones. También, significa ser capaz de diferenciar entre cómo uno se siente y piensa acerca de algo y no confundir esto con acciones.

3. Auto-regulación y modulación de las emociones: Es tener una alta tolerancia a la frustración y la habilidad de regular las emociones y manejarlas efectivamente. Para así poder responder a las emociones y no reaccionar a ellas. Las emociones y las conductas son entonces apropiadas a las situaciones.

4. Empatía: Significa ser capaz de reconocer las emociones en los otros y conocer lo que sienten y por qué. Es ser sensible a los sentimientos de los demás y escuchar efectivamente los sentimientos de quien habla, tanto como el contenido de sus palabras.

5. Motivación y buenas decisiones: Poder ser capaz de enfocarse y mantenerse ocupado, de manejar el estrés correctamente, de ser menos impulsivo y controlarse más a sí mismo. Esto le permitirá utilizar sus emociones para guiarle hacia las mejores decisiones, en lugar de ser usado y controlado por ellas. También, puede ignorarlas y tomar decisiones basándose únicamente en el intelecto.

6. Incrementar la habilidad de analizar y entender las relaciones: Ser capaz de conectar con los demás y mantener fuertes relaciones, basadas en la confianza mutua y el respeto. Tener personas en las que puede confiar y con las cuales puede ser "usted mismo", siendo capaz de manejar también los descontentos.

7. Intuición: Significa confiar en sus sentimientos para dirigir sus acciones y para tomar decisiones. Es conocer cuáles son las señales de su cuerpo y lo que significan, para poder usarlas como guías de manera efectivas.

8. Pensamiento creativo y flexible: Ser capaz de generar alternativas y considerar opciones. No abandonar frente a un desafío, sino mantenerse abierto, para permitir la incorporación de nuevos datos y percepciones.

9. Integridad: Esto quiere decir que todas sus partes (emocional, social, física, mental y espiritual), deben funcionar juntas y sin olvidar ninguna.

10. Vida equilibrada: Es una vida que incluye trabajo, relaciones y períodos regulares de descanso, renovación y relajación.

"Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida. Por ello, muchas empresas cuando seleccionan personal, valoran la forma en que los candidatos manejan sus emociones. Han comprendido que es más sencillo suplir una carencia de conocimientos con un curso de formación, que intentar lidiar con personas sin destrezas emocionales”. Daniel Goleman

Las competencias de la Inteligencia Emocional pueden aprenderse e incrementarse a lo largo de toda la vida... No deje de hacerlo! 

Perciba mas cosas para vivir y prosperar...

Le ha pasado que mientras mas trata de resolver algo mas se atoras? Esto le puede interesar.

Siempre que nos obsesionamos y nos esforzamos demasiado en resolver algunos problemas, dejamos de usar una gran cantidad de recursos de la mente. Como resultado comenzamos a ver esos problemas con una visión de túnel, una especie de "efecto anteojera". Nos acostumbramos a ver de esa manera, al punto de no darnos cuenta de lo limitadas que son nuestras percepciones. Cuando nuestros sistemas sensoriales se encuentran disminuidos, no nos damos cuenta de que el resto del mundo que nos rodea contiene toda la información que necesitamos. La visión de túnel puede ser nuestro obstáculo hacia el desarrollo y la efectividad; no conocemos el efecto que produce llevar "anteojeras" hasta que éstas finalmente caen...

Quizá este relato, tomado de "Principios de la navegación aérea", de Charles Hlikas represente el ejemplo más elocuente:

A las veinte horas de mi entrenamiento de piloto civil, mi instructor me hizo volar hasta un aeropuerto cercano. Llevaba semanas obsesionado con la perfección de cada detalle durante el vuelo. Observaba con frecuencia los seis instrumentos para confirmar que estaba en la ruta y a la altitud correcta. Miraba a izquierda y derecha por encima de las alas para ver si volaba recto. Observaba también una marca en el parabrisas para confirmar que volaba horizontalmente". Recto y nivelado, todos los instrumentos bien", me repetía. Esta costumbre de comprobarlo todo dominaba mi conciencia cada vez que remontaba el vuelo.

Pero aquel día sucedió algo poco corriente que cambió para siempre mi experiencia de volar. Cuando nos acercábamos al aeropuerto, comprendí que era capaz de verlo todo a mi alrededor. Podía distinguir el tráfico aéreo a una distancia de veinticinco kilómetros. Sabía cuál debía ser la aproximación exacta del avión en relación a la disposición de las pistas. Podía comprobar los seis instrumentos de un vistazo. No tenía que mirar a la derecha y a la izquierda. Las alas eran como una prolongación de mis propios hombros y sabía que estaban niveladas al mirar al frente, hacia mi destino".¡Vaya! -le dije a mi instructor, que estaba a mi lado-. ¡Es sorprendente! Es como si lo viera todo a la vez".

"¡Felicidades! -me dijo-. Acaba de deshacerse de sus anteojeras"

Cuando nos deshacemos de las anteojeras, abrimos nuestros sentidos. Queda a nuestra disposición un gran volumen de valiosa información, que nos dará nuevas oportunidades de éxito. La experiencia de habilitar todos los sentidos puede ser sorprendente. Como a la salida de un túnel oscuro, en cuyo extremo el mundo entero se abre con toda intensidad ante nosotros. Quizá, dejar caer nuestras anteojeras, sea más fácil de lo que pensamos. Quizá sea cuestión de relajarse y confiar en la intuición, en nuestro propio sistema de navegación. Quizá, cuando se sienta bloqueado, sea bueno responder con una visión curiosa, abierta y divertida que conecte toda la mente. No cabe dudas de que si deja caer sus anteojeras, ampliará su visión, percibirá más cosas, y esto lo ayudará a vivir y prosperar.